| Вода | 1000 г |
| Скумбрия в масле. Консервы | 200 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.9% | 3455 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10% | 1697 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 10.7% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 11.6% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 11.2% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 47.3% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 12.1% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6333 мг | 20 мг | 8.2% | 13.9% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.19 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.1% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9183 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 5.4% | 3118 г |
| Натрий, Na | 63.14 мг | 1300 мг | 4.9% | 8.3% | 2059 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3670 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 9.4% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 17.58 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3830 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 26% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3670 г |
| Медь, Cu | 41.72 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.1% | 2397 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.4% | 3150 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 63953 г |
| Фтор, F | 64.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6178 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.7% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».