| Сдоба обыкновенная | 190 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 160 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Сыр российский | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.8 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 11.6% | 292 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.3% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.8% | 708 г |
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.556 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.594 мг | 15 мг | 37.3% | 12.6% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2.5% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8237 мг | 20 мг | 14.1% | 4.8% | 708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.15 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.2% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 220.42 мг | 1000 мг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 2.3% | 1443 г |
| Натрий, Na | 399.39 мг | 1300 мг | 30.7% | 10.3% | 325 г |
| Сера, S | 58.36 мг | 1000 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 6.8% | 492 г |
| Хлор, Cl | 19.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 2.7% | 1241 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 7% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2903 г |
| Медь, Cu | 52.66 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 2.881 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2430 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21912 г |
| Фтор, F | 6.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65898 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.9016 мг | 12 мг | 7.5% | 2.5% | 1331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды сыр помидоры лук зелёный составляет 296,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».