| Лук репчатый | 81 г |
| Морковь, красная | 110 г |
| Огурец, грунтовый | 86 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 137 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.1% | 2154 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.8% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 587.4 мкг | 900 мкг | 65.3% | 129.3% | 153 г |
| бета Каротин | 3.525 мг | 5 мг | 70.5% | 139.6% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 9.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.771 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 30.5% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 7.7% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.8% | 5348 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 16% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6958 мг | 20 мг | 3.5% | 6.9% | 2874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.31 мг | 2500 мг | 8.7% | 17.2% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4177 г |
| Кремний, Si | 0.926 мг | 30 мг | 3.1% | 6.1% | 3240 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 11.3% | 1754 г |
| Натрий, Na | 104.28 мг | 1300 мг | 8% | 15.8% | 1247 г |
| Сера, S | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5741 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 10.9% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 176.1 мг | 2300 мг | 7.7% | 15.2% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 8.7% | 2293 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.263 мкг | 10 мкг | 32.6% | 64.6% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 13.1% | 1521 г |
| Медь, Cu | 76.73 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 15.2% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 2.838 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.1% | 2467 г |
| Селен, Se | 61.65 мкг | 55 мкг | 112.1% | 222% | 89 г |
| Фтор, F | 16.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24257 г |
| Хром, Cr | 101.63 мкг | 50 мкг | 203.3% | 402.6% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 4.8% | 4219 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.09.14 составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».