| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) | 40 г |
| курица, Паштет, из печени, консерв. | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 24.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.9% | 541 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 47 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.766 мг | 1.8 мг | 42.6% | 18.3% | 235 г |
| Витамин В4, холин | 125.4 мг | 500 мг | 25.1% | 10.8% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 12.7% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 5.6% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 198 мкг | 400 мкг | 49.5% | 21.2% | 202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.035 мкг | 3 мкг | 134.5% | 57.7% | 74 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 2.4% | 1782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.73 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.27 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7795 мг | 20 мг | 28.9% | 12.4% | 346 г |
| Бетаин | 7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.4% | 1770 г |
| Магний, Mg | 45.5 мг | 400 мг | 11.4% | 4.9% | 879 г |
| Натрий, Na | 383.5 мг | 1300 мг | 29.5% | 12.7% | 339 г |
| Сера, S | 134.05 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.8% | 746 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 10.8% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.845 мг | 18 мг | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Марганец, Mn | 1.0935 мг | 2 мг | 54.7% | 23.5% | 183 г |
| Медь, Cu | 231 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Селен, Se | 39.5 мкг | 55 мкг | 71.8% | 30.8% | 139 г |
| Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 6.9% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.876 г | ~ | |||
| Лизин | 0.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.703 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.687 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.02 г | min 16.8 г | 18% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.62 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».