| Творог 5% жирности | 180 г |
| Не определен! | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 21% | 455 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 2.4% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2% | 4663 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.21 мг | 500 мг | 5% | 4.8% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.453 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.6% | 1706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.774 мкг | 3 мкг | 25.8% | 24.7% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.456 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.5% | 1122 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9939 мг | 20 мг | 15% | 14.3% | 668 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.72 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.5% | 3804 г |
| Кальций, Ca | 131.09 мг | 1000 мг | 13.1% | 12.5% | 763 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2278 г |
| Натрий, Na | 24.72 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5259 г |
| Сера, S | 123.29 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.8% | 811 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 17.2% | 557 г |
| Хлор, Cl | 67.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5422 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 11.2% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Медь, Cu | 111.99 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10.7% | 893 г |
| Молибден, Mo | 4.775 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.5% | 1466 г |
| Олово, Sn | 7.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.59 мкг | 55 мкг | 32% | 30.6% | 313 г |
| Стронций, Sr | 9.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11412 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.2134 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».