| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 31.7% | 271 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3161 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 12.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 65.2 мг | 500 мг | 13% | 11.2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 14.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 7.6% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.95 мкг | 3 мкг | 31.7% | 27.3% | 316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 351 мг | 1000 мг | 35.1% | 30.3% | 285 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 702 мг | 1300 мг | 54% | 46.6% | 185 г |
| Сера, S | 156.9 мг | 1000 мг | 15.7% | 13.5% | 637 г |
| Фосфор, P | 523 мг | 800 мг | 65.4% | 56.4% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 7.7% | 1122 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 10.8% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% |
Энергетическая ценность Сыр кисломолочный составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».