| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Углеводы | 100 г | 219 г | 45.7% | 45.7% | 219 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 50% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 53.3% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 55.6% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 40% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 25% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 83.3% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 44.4% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 23.3% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 50% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 33.3% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 30% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 10% | 1000 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 18.2% | 550 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 11.7% | 857 г |
Энергетическая ценность Consumed составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».