| Лук репчатый (Тушение) | 212 г |
| Морковь (Тушение) | 122 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 375 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Устричный Соус [Santa Maria] | 15 г |
| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 838 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.7% | 768 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 15.8% | 230 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.5 мкг | 900 мкг | 31.7% | 11.5% | 315 г |
| бета Каротин | 1.713 мг | 5 мг | 34.3% | 12.5% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.478 мг | 1.5 мг | 31.9% | 11.6% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 53.4 мг | 500 мг | 10.7% | 3.9% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 7.4% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.577 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.55 мг | 90 мг | 33.9% | 12.3% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.189 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.3% | 1568 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.009 мг | 20 мг | 10% | 3.6% | 996 г |
| Ниацин | 2.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.7 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.1% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5741 г |
| Кремний, Si | 9.283 мг | 30 мг | 30.9% | 11.3% | 323 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1896 г |
| Натрий, Na | 22.05 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5896 г |
| Сера, S | 160.87 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Фосфор, P | 118.4 мг | 800 мг | 14.8% | 5.4% | 676 г |
| Хлор, Cl | 47.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1312 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 7.231 мкг | 10 мкг | 72.3% | 26.3% | 138 г |
| Литий, Li | 25.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1571 г |
| Медь, Cu | 116.29 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.2% | 860 г |
| Молибден, Mo | 11.945 мкг | 70 мкг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Никель, Ni | 10.595 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7026 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 8.4% | 436 г |
| Цинк, Zn | 1.7147 мг | 12 мг | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с овощами (21/05/07) составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».