| Тыквенные семечки, сушеные | 150 г |
| Кокосовая Мука [Оргтиум] | 45 г |
| Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| яблочный уксус | 20 г |
| Яйцо [Желток Солнца] | 90 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.6 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.5% | 466 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 13.8% | 255 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.5% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| альфа Каротин | 0.369 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.369 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 23.22 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.601 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.936 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.709 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2926 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8724 мг | 20 мг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.41 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Кальций, Ca | 108.74 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 920 г |
| Кремний, Si | 9.214 мг | 30 мг | 30.7% | 10.8% | 326 г |
| Магний, Mg | 219.88 мг | 400 мг | 55% | 19.3% | 182 г |
| Натрий, Na | 351.63 мг | 1300 мг | 27% | 9.5% | 370 г |
| Сера, S | 55.55 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Фосфор, P | 488.1 мг | 800 мг | 61% | 21.4% | 164 г |
| Хлор, Cl | 323.66 мг | 2300 мг | 14.1% | 5% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.611 мг | 18 мг | 20.1% | 7.1% | 498 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 3.216 мкг | 10 мкг | 32.2% | 11.3% | 311 г |
| Литий, Li | 2.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6807 мг | 2 мг | 84% | 29.5% | 119 г |
| Медь, Cu | 505.96 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 17.8% | 198 г |
| Молибден, Mo | 5.425 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Никель, Ni | 4.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.492 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.2% | 1575 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5097 г |
| Хром, Cr | 15.07 мкг | 50 мкг | 30.1% | 10.6% | 332 г |
| Цинк, Zn | 2.8941 мг | 12 мг | 24.1% | 8.5% | 415 г |
| Цирконий, Zr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.974 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.639 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.68 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.986 г | min 16.8 г | 35.6% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.946 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 69% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.633 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 7.617 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб из тыквенной муки составляет 284,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».