Мой здоровый рацион

Калорийность Вафли Трубочка с вареной сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли Трубочка с вареной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 2.9% 938 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 4.6% 596 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 7.8% 352 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.5% 5412 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 2% 1385 г
Ретинол 0.064 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.263 мг 1.5 мг 17.5% 4.8% 570 г
Витамин В2, рибофлавин 0.347 мг 1.8 мг 19.3% 5.3% 519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг 5 мг 9.7% 2.7% 1031 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 68 мкг 400 мкг 17% 4.6% 588 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2.3% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин РР, НЭ 2.073 мг 20 мг 10.4% 2.8% 965 г
Макроэлементы
Калий, K 159 мг 2500 мг 6.4% 1.7% 1572 г
Кальций, Ca 255 мг 1000 мг 25.5% 7% 392 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.3% 2105 г
Натрий, Na 511 мг 1300 мг 39.3% 10.7% 254 г
Сера, S 79 мг 1000 мг 7.9% 2.2% 1266 г
Фосфор, P 190 мг 800 мг 23.8% 6.5% 421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.31 мг 18 мг 12.8% 3.5% 779 г
Марганец, Mn 0.265 мг 2 мг 13.3% 3.6% 755 г
Медь, Cu 62 мкг 1000 мкг 6.2% 1.7% 1613 г
Селен, Se 46.2 мкг 55 мкг 84% 23% 119 г
Цинк, Zn 0.68 мг 12 мг 5.7% 1.6% 1765 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.345 г ~
Валин 0.409 г ~
Гистидин* 0.187 г ~
Изолейцин 0.362 г ~
Лейцин 0.63 г ~
Лизин 0.384 г ~
Метионин 0.179 г ~
Треонин 0.289 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.395 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.301 г ~
Аспарагиновая кислота 0.509 г ~
Глицин 0.247 г ~
Глутаминовая кислота 1.989 г ~
Пролин 0.726 г ~
Серин 0.447 г ~
Тирозин 0.293 г ~
Цистеин 0.145 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.789 г от 0.9 до 3.7 г 87.7% 24%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 17.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.041 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.145 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.865 г ~
18:0 Стеариновая 0.696 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.3 г min 16.8 г 13.7% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.2 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.5 г от 11.2 до 20.6 г 40.2% 11%
18:2 Линолевая (ud) 3.9 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.782 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~

Энергетическая ценность Вафли Трубочка с вареной сгущенкой составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».