| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 100 г |
| Подсластитель Фит парад №7 | 4 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 2 г |
| Смородина черная (Запекание) | 50 г |
| Клюква (Запекание) | 80 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.6% | 889 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 14.3% | 345 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.8% | 847 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 81.181 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7.2% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.9% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 109.76 мг | 500 мг | 22% | 10.8% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.114 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.53 мг | 90 мг | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.2% | 1179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 2.9% | 1720 г |
| бета Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.705 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 35.508 мкг | 50 мкг | 71% | 35% | 141 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2891 мг | 20 мг | 16.4% | 8.1% | 608 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 181.87 мг | 1000 мг | 18.2% | 9% | 550 г |
| Кремний, Si | 10.043 мг | 30 мг | 33.5% | 16.5% | 299 г |
| Магний, Mg | 65.03 мг | 400 мг | 16.3% | 8% | 615 г |
| Натрий, Na | 207.21 мг | 1300 мг | 15.9% | 7.8% | 627 г |
| Сера, S | 119.5 мг | 1000 мг | 12% | 5.9% | 837 г |
| Фосфор, P | 401.8 мг | 800 мг | 50.2% | 24.7% | 199 г |
| Хлор, Cl | 67.96 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.925 мг | 18 мг | 16.3% | 8% | 615 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.4% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 5.096 мкг | 10 мкг | 51% | 25.1% | 196 г |
| Литий, Li | 1.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6333 мг | 2 мг | 81.7% | 40.2% | 122 г |
| Медь, Cu | 223.87 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 11% | 447 г |
| Молибден, Mo | 7.535 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.3% | 929 г |
| Никель, Ni | 4.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.869 мкг | 55 мкг | 63.4% | 31.2% | 158 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14383 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 1.4654 мг | 12 мг | 12.2% | 6% | 819 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.93 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.303 г | min 16.8 г | 13.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».