| Яичный белок куриный | 140 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сам. Зам. Милфорд | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 31.2% | 484 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2748 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.551 мг | 1.8 мг | 30.6% | 46.2% | 327 г |
| Витамин В4, холин | 35.23 мг | 500 мг | 7% | 10.6% | 1419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.994 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 40241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 6.323 мкг | 50 мкг | 12.6% | 19% | 791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6435 мг | 20 мг | 18.2% | 27.5% | 549 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.35 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.3% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 54.19 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.1% | 1845 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 5% | 3010 г |
| Натрий, Na | 171.42 мг | 1300 мг | 13.2% | 19.9% | 758 г |
| Сера, S | 168.9 мг | 1000 мг | 16.9% | 25.5% | 592 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 8.3% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 155.35 мг | 2300 мг | 6.8% | 10.3% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6792 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.3% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 13.6% | 1107 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Медь, Cu | 148.26 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 22.3% | 674 г |
| Молибден, Mo | 3.613 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.8% | 1937 г |
| Селен, Se | 18.065 мкг | 55 мкг | 32.8% | 49.5% | 304 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.793 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.878 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.634 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.714 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Глицин | 1.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 1.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».