Крабовое Мясо [Vici] | 220 г |
Творог 5% [Село Зеленое] | 250 г |
Нори [Сэн Сой] | 9 г |
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [Своя Рыбка] | 56 г |
Огурец грунтовый | 83 г |
Natura Мягкий Сливочный Сыр [Arla] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 12.5% | 724 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6% | 1514 г |
Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2489 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2960 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.505 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 79208 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0378 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.79 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 14053 г |
Кальций, Ca | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
Кремний, Si | 6.685 мг | 30 мг | 22.3% | 20.1% | 449 г |
Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 128713 г |
Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 15094 г |
Хлор, Cl | 3.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73016 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
Кобальт, Co | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8811 г |
Медь, Cu | 12.61 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7930 г |
Молибден, Mo | 0.126 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
Фтор, F | 2.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 186916 г |
Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
Цинк, Zn | 0.0271 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 44280 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы ПП составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».