| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 53.4 г | 76 г | 70.3% | 20.9% | 142 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 15.7% | 189 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 9.6% | 309 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.8 мг | 18 мг | 48.9% | 14.5% | 205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | min 16.8 г | 19.6% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 6.4% |
Энергетическая ценность Мука из семян тыквы обезжиренная (10%) составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».