| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 42 г | 76 г | 55.3% | 23.2% | 181 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.8% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 110 мг | 5 мг | 2200% | 924.4% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 56% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 70% | 60 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 67.2% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 42% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 180 мг | 90 мг | 200% | 84% | 50 г |
| Витамин D, кальциферол | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 168.1% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 170 мг | 15 мг | 1133.3% | 476.2% | 9 г |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 84% | 50 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 42% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1750 мг | 2500 мг | 70% | 29.4% | 143 г |
| Кальций, Ca | 750 мг | 1000 мг | 75% | 31.5% | 133 г |
| Кремний, Si | 360 мг | 30 мг | 1200% | 504.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 44.1% | 95 г |
| Натрий, Na | 830 мг | 1300 мг | 63.8% | 26.8% | 157 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Фосфор, P | 850 мг | 800 мг | 106.3% | 44.7% | 94 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
Энергетическая ценность Перга составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».