| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
| Ванильный Пудинг [Haas] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 10.8% | 455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.2% | 1505 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 8.8% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 77.16 мг | 500 мг | 15.4% | 7.6% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 5.7% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.386 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 16.6% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 8.884 мкг | 50 мкг | 17.8% | 8.7% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3899 мг | 20 мг | 16.9% | 8.3% | 590 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.88 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 165.1 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1621 г |
| Натрий, Na | 86.45 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.3% | 1504 г |
| Сера, S | 181.14 мг | 1000 мг | 18.1% | 8.9% | 552 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 12.4% | 395 г |
| Хлор, Cl | 164.74 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.5% | 1396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 1.8% | 2719 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 3.481 мкг | 10 мкг | 34.8% | 17.1% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 58.45 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 5.569 мкг | 70 мкг | 8% | 3.9% | 1257 г |
| Олово, Sn | 7.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.008 мкг | 55 мкг | 43.7% | 21.4% | 229 г |
| Стронций, Sr | 10.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10360 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.6996 мг | 12 мг | 5.8% | 2.8% | 1715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.849 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.435 г | ~ | |||
| Лизин | 1.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.719 г | ~ | |||
| Пролин | 1.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.766 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.731 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.543 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.428 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пудинговый пирог составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».