| грудинка в/к "ОСОБАЯ" (БалтАгрос) | 95 г |
| Сельдерей (Жарка) | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 90 г |
| Кабачок (Жарка) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 37 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 12 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.6 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 18.2% | 128 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.8 мкг | 900 мкг | 21.5% | 5% | 464 г |
| альфа Каротин | 3.834 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.366 мг | 5 мг | 27.3% | 6.4% | 366 г |
| бета Криптоксантин | 21.515 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 92.13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 0.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.1% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.988 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1% | 2224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.67 мг | 90 мг | 48.5% | 11.3% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 1.1% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 8.3% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6132 мг | 20 мг | 18.1% | 4.2% | 554 г |
| Ниацин | 1.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.31 мг | 2500 мг | 15.9% | 3.7% | 631 г |
| Кальций, Ca | 37.51 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2666 г |
| Кремний, Si | 20.695 мг | 30 мг | 69% | 16.1% | 145 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 1.1% | 2153 г |
| Натрий, Na | 1095.75 мг | 1300 мг | 84.3% | 19.7% | 119 г |
| Сера, S | 67.51 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1481 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Хлор, Cl | 743.28 мг | 2300 мг | 32.3% | 7.5% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 4.562 мкг | 10 мкг | 45.6% | 10.6% | 219 г |
| Литий, Li | 35.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2143 мг | 2 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Медь, Cu | 129.8 мкг | 1000 мкг | 13% | 3% | 770 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 2.6% | 911 г |
| Никель, Ni | 9.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12222 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27816 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.3783 мг | 12 мг | 3.2% | 0.7% | 3172 г |
| Цирконий, Zr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.533 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.32 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.314 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.518 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.447 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка(бекон,лук,перец.слад,помид,сельдер,шпинат,зелень, грибы...)для яичницы , кабачка, перца(КЕТО ) ... составляет 428,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».