| Шампиньоны | 390 г |
| Морковь (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 770 г |
| Сладкое Ассорти [Viola] | 300 г |
| Макароны Перья [Макфа] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.6% | 2947 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2628 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 19.8% | 1121 г |
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 21.4% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.26 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 10.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 5.3% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.2% | 3584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7769 мг | 20 мг | 3.9% | 8.7% | 2574 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.84 мг | 2500 мг | 6% | 13.4% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13587 г |
| Кремний, Si | 9.62 мг | 30 мг | 32.1% | 71.5% | 312 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 4.2% | 5249 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45296 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8795 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 6.5% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 16.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 2.9% | 7660 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.37 мкг | 10 мкг | 23.7% | 52.8% | 422 г |
| Литий, Li | 12.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Медь, Cu | 71.52 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 3.383 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.7% | 2069 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.199 мкг | 55 мкг | 4% | 8.9% | 2501 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5496 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.9% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8535 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.419 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый сливочно-грибной суп составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».