| Вода | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 28.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.2% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 13.2% | 8696 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.1 мг | 2500 мг | 0.6% | 6.6% | 15528 г |
| Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.5% | 20202 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 18.7% | 5952 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 82803 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 107527 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 14.3% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 8.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.4% | 27059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 5.5% | 19149 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 92.3% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 2.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 8.8% | 12438 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 39.6% | 2774 г |
| Фтор, F | 105.61 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 28.6% | 3788 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 51.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.1215 мг | 12 мг | 1% | 11% | 9877 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из грудки составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».