| Морковь (Запекание) | 60 г |
| Банан (Пассерование) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 636.3 мкг | 900 мкг | 70.7% | 36.6% | 141 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.171 мг | 5 мг | 63.4% | 32.8% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.4% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 113.97 мг | 500 мг | 22.8% | 11.8% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 7.8% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.849 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.8% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.9% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 8.835 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.72 мг | 20 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 35.39 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2826 г |
| Магний, Mg | 34.04 мг | 400 мг | 8.5% | 4.4% | 1175 г |
| Натрий, Na | 69.58 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.8% | 1868 г |
| Сера, S | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 4.1% | 1255 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 8.4% | 616 г |
| Хлор, Cl | 84.22 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 4.3% | 1209 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.4% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 4.84 мкг | 10 мкг | 48.4% | 25% | 207 г |
| Литий, Li | 1.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4577 мг | 2 мг | 22.9% | 11.8% | 437 г |
| Медь, Cu | 110.97 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.7% | 901 г |
| Молибден, Mo | 8.055 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Никель, Ni | 1.644 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.999 мкг | 55 мкг | 32.7% | 16.9% | 306 г |
| Фтор, F | 39.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10209 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.8395 мг | 12 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.974 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | min 16.8 г | 13.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс на рисовой муке составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».