| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7% | 442 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 8.7% | 358 г |
| Пищевые волокна | 26.7 г | 20 г | 133.5% | 41.5% | 75 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.67 мг | 1.5 мг | 44.7% | 13.9% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 5% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 140 мкг | 400 мкг | 35% | 10.9% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1700 мг | 2500 мг | 68% | 21.1% | 147 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Магний, Mg | 190 мг | 400 мг | 47.5% | 14.8% | 211 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 16.7% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 9.3% | 333 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 23.3% | 133 г |
| Медь, Cu | 740 мкг | 1000 мкг | 74% | 23% | 135 г |
| Молибден, Mo | 41 мкг | 70 мкг | 58.6% | 18.2% | 171 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 8.8% | 353 г |
Энергетическая ценность большие черно-розовые бобы составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».