| Кизил (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.6% | 25333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.9% | 5000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 26.8% | 3297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0453 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 44150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.02 мг | 2500 мг | 3.9% | 34.8% | 2550 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 17.9% | 4938 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 17.9% | 5109 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.3% | 13514 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 91743 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 9.8% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 53.6% | 1657 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.65 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.9% | 153846 г |
| Фтор, F | 109.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 24.1% | 3667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность МОРС ИЗ КИЗИЛА составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».