| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.5% | 458 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 9.7% | 262 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4439 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 3.5% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.4% | 755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 9.8% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.85 мг | 20 мг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Натрий, Na | 633 мг | 1300 мг | 48.7% | 12.3% | 205 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 4.6% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Селен, Se | 14.2 мкг | 55 мкг | 25.8% | 6.5% | 387 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.251 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.704 г | min 16.8 г | 28% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 3.6% |
Энергетическая ценность Siera burgers составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».