| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.7% | 1169 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.5% | 187 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.7% | 526 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6627 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.5% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.6% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 6.5% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.3 мг | 90 мг | 41.4% | 8.1% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| бета Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 3.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.2% | 1600 г |
| Дигидрофиллохинон | 56.4 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.91 мг | 20 мг | 4.6% | 0.9% | 2198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.4% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.7% | 1124 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Натрий, Na | 514 мг | 1300 мг | 39.5% | 7.7% | 253 г |
| Фосфор, P | 283 мг | 800 мг | 35.4% | 6.9% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 1.2% | 1607 г |
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.5% | 787 г |
| Медь, Cu | 123 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Селен, Se | 3.4 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.2% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 1.9% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.699 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.905 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.715 г | min 16.8 г | 75.7% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы Лейз составляет 510 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».