| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Вода | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.8% | 6909 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 32.6% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 35.1% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 16.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 31% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.921 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.2% | 6756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.66 мг | 90 мг | 11.8% | 48.8% | 844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 6.6% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.066 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.7% | 4690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6158 мг | 20 мг | 3.1% | 12.8% | 3248 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.24 мг | 2500 мг | 8.3% | 34.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12240 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 13.2% | 3172 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 30660 г |
| Сера, S | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7788 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 8.3% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 56.02 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.9% | 4106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 12.4% | 3297 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.921 мкг | 10 мкг | 59.2% | 244.6% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 9.9% | 4115 г |
| Медь, Cu | 109.41 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 45% | 914 г |
| Молибден, Mo | 7.105 мкг | 70 мкг | 10.2% | 42.1% | 985 г |
| Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5241 г |
| Цинк, Zn | 0.2605 мг | 12 мг | 2.2% | 9.1% | 4607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный сок составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».