| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.6% | 1490 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 26.7% | 426 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 1% | 10928 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.95 мг | 20 мг | 4.8% | 5.5% | 2105 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.5% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6897 г |
| Кремний, Si | 3.5 мг | 30 мг | 11.7% | 13.3% | 857 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 6% | 1905 г |
| Натрий, Na | 202 мг | 1300 мг | 15.5% | 17.6% | 644 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 9.2% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 490 мг | 2300 мг | 21.3% | 24.2% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 45.8% | 248 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 12.5% | 909 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.1% | 2200 г |
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22857 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 1983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность פיתה קלה ביס 100%קמח מלא ללא סוכר אגמי составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».