| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 870 ккал | 1684 ккал | 51.7% | 5.9% | 194 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 25333 г | |
| Жиры | 96 г | 56 г | 171.4% | 19.7% | 58 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 32143 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.543 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 25000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.337 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 222.572 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 40984 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 25000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.418 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 27273 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 32143 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27.031 мг | 15 мг | 180.2% | 20.7% | 55 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 1% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0758 мг | 20 мг | 0.4% | 26385 г | |
| Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.89 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6777 г |
| Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 0.2% | 5092 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 0.2% | 5610 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.1% | 8403 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 0.2% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 286.97 мг | 2300 мг | 12.5% | 1.4% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 0.5% | 2466 г |
| Йод, I | 19.23 мкг | 150 мкг | 12.8% | 1.5% | 780 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 0.4% | 2946 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.3% | 4202 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 22727 г | |
| Цинк, Zn | 0.0835 мг | 12 мг | 0.7% | 0.1% | 14371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.548 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 144.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.337 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 43.655 г | min 16.8 г | 259.9% | 29.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 42.64 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.241 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 167.9% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 34.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатная заправка "Пряный базилик и пармезан" (Я люблю готовить) составляет 870 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».