Рецепт мороженое 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое 2

Земляника (садовая), клубника 550 г
Сахар песок 130 г
Молоко коровье сырое 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.3 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1696 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.6% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2% 5091 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 9.5% 1068 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7% 1429 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 3.3% 3051 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 1.1% 9091 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3.6% 2769 г
Витамин В4, холин 5.36 мг 500 мг 1.1% 1.1% 9328 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 4% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 7.386 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5416 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 3% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 37.84 мг 90 мг 42% 42.3% 238 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 2.2% 4505 г
Витамин Н, биотин 3.227 мкг 50 мкг 6.5% 6.5% 1549 г
Витамин РР, НЭ 0.5295 мг 20 мг 2.6% 2.6% 3777 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.25 мг 2500 мг 5.4% 5.4% 1862 г
Кальций, Ca 52.72 мг 1000 мг 5.3% 5.3% 1897 г
Магний, Mg 14.43 мг 400 мг 3.6% 3.6% 2772 г
Натрий, Na 22.76 мг 1300 мг 1.8% 1.8% 5712 г
Сера, S 14.09 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7097 г
Фосфор, P 34.8 мг 800 мг 4.4% 4.4% 2299 г
Хлор, Cl 35 мг 2300 мг 1.5% 1.5% 6571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 115.6 мкг ~
Ванадий, V 5.63 мкг ~
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 4.5% 2222 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 1.8% 5618 г
Кобальт, Co 2.682 мкг 10 мкг 26.8% 27% 373 г
Марганец, Mn 0.1264 мг 2 мг 6.3% 6.3% 1582 г
Медь, Cu 83.98 мкг 1000 мкг 8.4% 8.5% 1191 г
Молибден, Mo 7.386 мкг 70 мкг 10.6% 10.7% 948 г
Олово, Sn 2.95 мкг ~
Селен, Se 0.455 мкг 55 мкг 0.8% 0.8% 12088 г
Стронций, Sr 3.86 мкг ~
Фтор, F 15.8 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25316 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 3.4% 2941 г
Цинк, Zn 0.1534 мг 12 мг 1.3% 1.3% 7823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.424 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.724 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.191 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.116 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.177 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность мороженое 2 составляет 99,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность99.3 ккал6.56%
Белки1.2 г1.32%
Жиры1.1 г1.67%
Углеводы20.5 г14.86%
Пищевые волокна1.4 г7%
Вода74.5 г2.77%
Витамины и минералы
A
1.1%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
3.6%
Холин
1.1%
B5
4%
B6
2.5%
B9
1.8%
B12
3%
C
42%
D
0.1%
E
2.2%
H
6.5%
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
5.4%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
3.6%
Na
1.8%
P
4.4%
Cl
1.5%
Fe
4.5%
I
1.8%
Co
27%
Mn
6.3%
Cu
8.4%
Mo
11%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
1.3%
Рейтинг
4.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
10%
Углеводы
85%
21г
Белки 1.2г, 4.8 ккал (5%)Жиры 1.1г, 9.9 ккал (10.2%)Углеводы 20.5г, 82 ккал (84.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 17.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ 2

мороженое 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42 %, кобальтом - 26,8 %

Чем полезен мороженое 2

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мороженое 2, калорийность 99,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги