Рецепт Конфеты из толокна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из толокна

Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 200 г
Масло какао 10 г
Сахар песок 160 г
Какао тертое (Припускание) 15 г
Мякоть кокоса масляная, сушеная 33 г
Толокно 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из толокна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.9 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.8% 1810 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 6.2% 544 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 7.3% 459 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 35.9 г 2273 г 1.6% 0.5% 6331 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10112 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.5% 2278 г
Витамин В4, холин 9.54 мг 500 мг 1.9% 0.6% 5241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.4% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2597 г
Витамин В9, фолаты 6.257 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6393 г
Витамин В12, кобаламин 0.162 мкг 3 мкг 5.4% 1.8% 1852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.376 мг 15 мг 2.5% 0.8% 3989 г
Витамин Н, биотин 1.293 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3867 г
Витамин РР, НЭ 1.3579 мг 20 мг 6.8% 2.3% 1473 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.03 мг 2500 мг 7.4% 2.5% 1344 г
Кальций, Ca 60.11 мг 1000 мг 6% 2% 1664 г
Кремний, Si 2.545 мг 30 мг 8.5% 2.9% 1179 г
Магний, Mg 39.78 мг 400 мг 9.9% 3.3% 1006 г
Натрий, Na 27.37 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4750 г
Сера, S 28.99 мг 1000 мг 2.9% 1% 3449 г
Фосфор, P 117.4 мг 800 мг 14.7% 4.9% 681 г
Хлор, Cl 44.44 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5176 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.9 мкг ~
Железо, Fe 1.34 мг 18 мг 7.4% 2.5% 1343 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4121 г
Кобальт, Co 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 1.1% 3096 г
Марганец, Mn 0.7571 мг 2 мг 37.9% 12.7% 264 г
Медь, Cu 149.56 мкг 1000 мкг 15% 5% 669 г
Молибден, Mo 3.838 мкг 70 мкг 5.5% 1.8% 1824 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Олово, Sn 5.25 мкг ~
Селен, Se 0.808 мкг 55 мкг 1.5% 0.5% 6807 г
Стронций, Sr 6.87 мкг ~
Фтор, F 8.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49505 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6173 г
Цинк, Zn 0.8849 мг 12 мг 7.4% 2.5% 1356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.799 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.233 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.441 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.02 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.323 г ~
10:0 Каприновая 0.256 г ~
12:0 Лауриновая 2.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.811 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.871 г ~
18:0 Стеариновая 0.851 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.909 г min 16.8 г 5.4% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.893 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.139 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из толокна составляет 297,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.9 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 47.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 35.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ТОЛОКНА

Конфеты из толокна богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,7 %, марганцем - 37,9 %, медью - 15 %

Чем полезен Конфеты из толокна

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из толокна, калорийность 297,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из толокна, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы