Калорийность Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.4% 1013 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 3.7% 659 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 8.3% 292 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 8.1% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 6.8% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.8 мг 2 мг 40% 9.8% 250 г
Витамин РР, НЭ 6 мг 20 мг 30% 7.3% 333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 400 мг 1000 мг 40% 9.8% 250 г
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 5.6% 433 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17 мг 18 мг 94.4% 23% 106 г

Энергетическая ценность Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ] составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность410 ккал27.06%
Белки7.5 г8.24%
Жиры8.5 г12.88%
Углеводы75 г54.35%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
33%
B2
28%
Холин
~
B5
~
B6
40%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
30%
Калий
~
Ca
40%
Si
~
Mg
~
Na
23%
P
~
Cl
~
Fe
94%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
19%
Углеводы
74%
75г
Белки 7.5г, 30 ккал (7.4%)Жиры 8.5г, 76.5 ккал (18.8%)Углеводы 75г, 300 ккал (73.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 10
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ («ДЕТСКОЕ» ЗЛАКОВОЕ С ЖЕЛЕЗОМ) [ #КОГДА Я ВЫРАСТУ ]

Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B6 - 40 %, витамином PP - 30 %, кальцием - 40 %, железом - 94,4 %

Чем полезен Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ] калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ], калории, нутриенты, полезные свойства Печенье («детское» злаковое с железом) [ #когда я вырасту ]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги