Рецепт Кекс из рассола. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс из рассола

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 320 г
Какао смесь, с аспартамом, низкокалорийный, порошок, с доб кальция фосфора, без доб натрия или витамина A 16 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 5 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 200 г
Масло Подсолнечное По-Домашнему [Dial Export] 150 г
Ванилин [Сырье и приправы] 0.3 г
Рассол помидорный 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс из рассола".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.9 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.6% 1727 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 8.5% 318 г
Углеводы 48.6 г 219 г 22.2% 6% 451 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 7125 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10345 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 0.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Витамин В4, холин 21.86 мг 500 мг 4.4% 1.2% 2287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.9% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.601 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7142 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.543 мг 15 мг 3.6% 1% 2762 г
Витамин Н, биотин 0.697 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7174 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.01 мг 20 мг 5.1% 1.4% 1980 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.49 мг 2500 мг 3.7% 1% 2733 г
Кальций, Ca 32.52 мг 1000 мг 3.3% 0.9% 3075 г
Кремний, Si 1.393 мг 30 мг 4.6% 1.2% 2154 г
Магний, Mg 9.34 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4283 г
Натрий, Na 261.02 мг 1300 мг 20.1% 5.4% 498 г
Сера, S 28.93 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3457 г
Фосфор, P 59.8 мг 800 мг 7.5% 2% 1338 г
Хлор, Cl 6.97 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 365.7 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 31.34 мкг ~
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3516 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 1.5% 1776 г
Марганец, Mn 0.2106 мг 2 мг 10.5% 2.8% 950 г
Медь, Cu 48.76 мкг 1000 мкг 4.9% 1.3% 2051 г
Молибден, Mo 4.353 мкг 70 мкг 6.2% 1.7% 1608 г
Никель, Ni 0.766 мкг ~
Олово, Sn 1.81 мкг ~
Селен, Se 2.213 мкг 55 мкг 4% 1.1% 2485 г
Титан, Ti 3.83 мкг ~
Фтор, F 7.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52219 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6494 г
Цинк, Zn 0.311 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3859 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.645 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.142 г от 4.7 до 16.8 г 3% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.104 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.617 мг ~
Теобромин 11.028 мг ~

Энергетическая ценность Кекс из рассола составляет 369,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 48.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс из рассола, калорийность 369,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс из рассола, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги