Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриная печень | 270 г |
Сливки 33% [Милкавита] | 100 г |
Сметана 25% [Залесский Фермер] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7% | 776 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 14.3% | 381 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5447.1 мкг | 900 мкг | 605.2% | 328.2% | 17 г |
бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 7.3% | 746 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.875 мг | 1.8 мг | 48.6% | 26.4% | 206 г |
Витамин В4, холин | 90.05 мг | 500 мг | 18% | 9.8% | 555 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 11.7% | 464 г |
Витамин В9, фолаты | 110.615 мкг | 400 мкг | 27.7% | 15% | 362 г |
Витамин В12, кобаламин | 7.475 мкг | 3 мкг | 249.2% | 135.1% | 40 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.66 мг | 90 мг | 8.5% | 4.6% | 1175 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4644 г |
Витамин Н, биотин | 0.396 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12626 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2099 мг | 20 мг | 31% | 16.8% | 322 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 190.85 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5537 г |
Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2653 г |
Натрий, Na | 267.11 мг | 1300 мг | 20.5% | 11.1% | 487 г |
Сера, S | 99.86 мг | 1000 мг | 10% | 5.4% | 1001 г |
Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 8.2% | 664 г |
Хлор, Cl | 308.46 мг | 2300 мг | 13.4% | 7.3% | 746 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 7.682 мг | 18 мг | 42.7% | 23.2% | 234 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Кобальт, Co | 8.086 мкг | 10 мкг | 80.9% | 43.9% | 124 г |
Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 4.9% | 1094 г |
Медь, Cu | 201.28 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 10.9% | 497 г |
Молибден, Mo | 27.938 мкг | 70 мкг | 39.9% | 21.6% | 251 г |
Селен, Se | 24.714 мкг | 55 мкг | 44.9% | 24.3% | 223 г |
Фтор, F | 6.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63796 г |
Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.5% | 992 г |
Цинк, Zn | 3.0785 мг | 12 мг | 25.7% | 13.9% | 390 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная печень в сливках составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 184.4 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 14.7 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 79.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|