Рецепт Кофе с молоком(70г)***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком(70г)***

Вода 130 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 70 г
Сахарозаменитель 3 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком(70г)***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.2% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.5% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.3% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 20% 2370 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 4.3% 11688 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 13.8% 3396 г
Витамин В4, холин 8.26 мг 500 мг 1.7% 8.1% 6053 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 12.9% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.75 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 22857 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 22.4% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 2.4% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 1% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 10.5% 4464 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 6.7% 7143 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.1 мг 2500 мг 2% 9.5% 4892 г
Кальций, Ca 44.93 мг 1000 мг 4.5% 21.4% 2226 г
Магний, Mg 5.55 мг 400 мг 1.4% 6.7% 7207 г
Натрий, Na 18.09 мг 1300 мг 1.4% 6.7% 7186 г
Сера, S 10.8 мг 1000 мг 1.1% 5.2% 9259 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 18.6% 2540 г
Хлор, Cl 39.41 мг 2300 мг 1.7% 8.1% 5836 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.5 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1% 50000 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 10% 4762 г
Кобальт, Co 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 13.3% 3571 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1% 62500 г
Медь, Cu 4.59 мкг 1000 мкг 0.5% 2.4% 21786 г
Молибден, Mo 2.79 мкг 70 мкг 4% 19% 2509 г
Олово, Sn 4.55 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 6.2% 7857 г
Стронций, Sr 5.95 мкг ~
Фтор, F 72 мкг 4000 мкг 1.8% 8.6% 5556 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 6.7% 7143 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 5.7% 8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г min 16.8 г 2% 9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком(70г)*** составляет 21 кКал.

  • Порция = 200 гр (42 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность21 ккал1.39%
Белки1 г1.1%
Жиры1.1 г1.67%
Углеводы1.6 г1.16%
Пищевые волокна0 г0%
Вода95.9 г3.57%
Витамины и минералы
A
0.9%
b-car
0.1%
В1
0.9%
B2
2.9%
Холин
1.7%
B5
2.7%
B6
0.9%
B9
0.4%
B12
4.7%
C
0.5%
D
0.2%
E
~
H
2.2%
вит.К
0.1%
PP
1.4%
Калий
2%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
1.4%
Na
1.4%
P
3.9%
Cl
1.7%
Fe
0.2%
I
2.1%
Co
2.8%
Mn
0.2%
Cu
0.5%
Mo
4%
Se
1.3%
F
1.8%
Cr
1.4%
Zn
1.2%
Рейтинг
1.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
49%
Углеводы
32%
Белки 1г, 4 ккал (19.7%)Жиры 1.1г, 9.9 ккал (48.8%)Углеводы 1.6г, 6.4 ккал (31.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 1.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком(70г)***, калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком(70г)***, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы