Калорийность Пирожок печеный с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок печеный с капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.4% 1169 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 6.1% 659 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 7% 576 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.8% 833 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.8% 5051 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.1% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 1.7% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 4.5% 882 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 3.4% 1176 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 2.3% 1736 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2.4% 1667 г
Натрий, Na 389 мг 1300 мг 29.9% 12% 334 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 3.2% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2.4% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок печеный с капустой составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность250 ккал16.51%
Белки6.5 г7.14%
Жиры8.5 г12.88%
Углеводы38 г27.54%
Пищевые волокна2.4 г12%
Вода45 г1.67%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
6%
B2
2.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
4.2%
D
~
E
11%
H
~
вит.К
~
PP
8.5%
Калий
5.8%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
6%
Na
30%
P
8%
Cl
~
Fe
6.1%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
30%
Углеводы
60%
38г
Белки 6.5г, 26 ккал (10.2%)Жиры 8.5г, 76.5 ккал (30.1%)Углеводы 38г, 152 ккал (59.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 5.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИРОЖОК ПЕЧЕНЫЙ С КАПУСТОЙ

Пирожок печеный с капустой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,3 %

Чем полезен Пирожок печеный с капустой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожок печеный с капустой калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожок печеный с капустой, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожок печеный с капустой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги