Калорийность Коктейль в заливке. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль в заливке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 23% 1086 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.5% 43800 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.6 мкг 900 мкг 2.3% 5.8% 4369 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 9.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 9.3% 2727 г
Витамин В4, холин 15.24 мг 500 мг 3% 7.5% 3281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 11.8% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 9.8% 2597 г
Витамин В9, фолаты 12.663 мкг 400 мкг 3.2% 8% 3159 г
Витамин В12, кобаламин 5.373 мкг 3 мкг 179.1% 447.8% 56 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 6.5% 3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.347 мг 15 мг 2.3% 5.8% 4323 г
Витамин РР, НЭ 1.394 мг 20 мг 7% 17.5% 1435 г
Макроэлементы
Калий, K 103.5 мг 2500 мг 4.1% 10.3% 2415 г
Кальций, Ca 21.41 мг 1000 мг 2.1% 5.3% 4671 г
Магний, Mg 18.56 мг 400 мг 4.6% 11.5% 2155 г
Натрий, Na 234.18 мг 1300 мг 18% 45% 555 г
Фосфор, P 85.5 мг 800 мг 10.7% 26.8% 936 г
Хлор, Cl 185.76 мг 2300 мг 8.1% 20.3% 1238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.545 мг 18 мг 8.6% 21.5% 1165 г
Йод, I 27.86 мкг 150 мкг 18.6% 46.5% 538 г
Кобальт, Co 8.87 мкг 10 мкг 88.7% 221.8% 113 г
Марганец, Mn 0.864 мг 2 мг 43.2% 108% 231 г
Медь, Cu 212.77 мкг 1000 мкг 21.3% 53.3% 470 г
Молибден, Mo 3.298 мкг 70 мкг 4.7% 11.8% 2122 г
Селен, Se 22.338 мкг 55 мкг 40.6% 101.5% 246 г
Фтор, F 68.74 мкг 4000 мкг 1.7% 4.3% 5819 г
Цинк, Zn 0.758 мг 12 мг 6.3% 15.8% 1583 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 55.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.174 г min 16.8 г 1% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.271 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 6%
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Коктейль в заливке составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ В ЗАЛИВКЕ

Коктейль в заливке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 179,1 %, йодом - 18,6 %, кобальтом - 88,7 %, марганцем - 43,2 %, медью - 21,3 %, селеном - 40,6 %

Чем полезен Коктейль в заливке

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коктейль в заливке калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль в заливке, калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль в заливке
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги