Рецепт Суп со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп со сливками
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Сливки 25% | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Лапша яичная, сухая | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп со сливками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.8% | 2154 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2637 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 7% | 2466 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6.8% | 2475 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 10.67 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.061 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 13.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0836 мг | 20 мг | 10.4% | 17.7% | 960 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.2 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.1% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10834 г |
| Кремний, Si | 0.449 мг | 30 мг | 1.5% | 2.6% | 6682 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 3.8% | 4499 г |
| Натрий, Na | 135.62 мг | 1300 мг | 10.4% | 17.7% | 959 г |
| Сера, S | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3784 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 9% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.8% | 4467 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.6% | 6536 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4535 г |
| Медь, Cu | 67.41 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.4% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 0.277 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 25271 г |
| Никель, Ni | 0.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.838 мкг | 55 мкг | 7% | 11.9% | 1433 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.97 мкг | 4000 мкг | 203046 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп со сливками составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- лен семена
- Crunch bar cookies cappuccino
- Котлета куриная
- стейк куриный(Петруха)
- Сырники с укропом
- Котлета куриная
- Салат из брокколи с карри
- Витамин Д3 с кальцием [D3, холекальциферол 5-мкг,Ca 500-мг, Комплевит кальций Д³]
- Салат из огурцов и помидоров
- Салат из Алди с брокколи
- Biscfit
- Суп
- 22.11
- Чечевичный крем суп
- Фруктовое пюре "Чернослив" / Сады Придонья
- Лук репчатый
- красное сухое
- Каша пшеная молочная
- Котлеты-2 (из двух яиц)
- Запеканка
- Хрустим чотири сири
- Пицца
- Суп "Гаспачо"
- Мацони
- Суп со стручковой фасолью и мясными фрикадельками
- Рыбная подливка
- Свекольник
- Смузи Кокосовый Фреш [Азбука Вкуса]
- Икринка с креветкой
- Вареники(сладкие
- Фасоль с курицей
- мацони 1,5%
- Тунец натуральный «Аланд» Монетка, банка 185 гр
- Печень куринная тушеная с морковью и луком
- Фанта газировка
- Картофель тушёный с капустой 06.21
- Подлещик
- Сыр мягкий по-Адыгейски
- Ржаные сухарики FINN CRISP ORIGINAL
- Морская капуста с ореховым соусом delicatesse de
- Каша гороховая
- Рагу с индейкой и овощами в томатном соусе
- Тан 1%
- Хлеб льняной домашний
- Латте маленький
- щи из всежей капусты
- Салат витаминный из свежих овощей
- Сосиски сочные Вкусвилл
- Салат летний со сметаной
- Паштет из печени индейки с грецким орехом
- Щи куриные
- San Miguel 0,0
- Попкорн сметана зелень чёрный перец
- Фруктовый салат
- Мой Салат коу слоу
- Блины
- Арахис big bob
- Сырный суп с цветной капустой
- Пирог с курицей и цукини
- Жульен с курицей и грибами (в духовке)
- Маффины с кабачком (копия) v1.1
- Куриное филе под овощами
- Мороженое фисташковое
- Пудинг Ehrmann High Protein
- Тархун
- Московская хряпа
- Суп с соевым мясом
- Яичница с луком
- Сендвич саломон арома
- Капучино с овс. м. арома
- Суп с печенью
- Куриный рулет с черносливом на пару
- Овощи в духовке
- Зеленый смузи
- Салат Тбилиси
- Томатная паста каждый день
- Салат с карпаччо
- Салат овощной летний
- Фарш говяжий
- КЕТО СЫРНИКИ
- Veggie с бол. чипсами + 2 майонеза + кетчуп
- Салат Вече
- Кето макароны по флотски
- White chocolate
- Блины без сахара
- Бенфотиамин
- Капуста тушенная с филе бедра
- Паста с беконом
- комбилипен
- Exponenta Bio-Skyr 500г
- Фундучная халва
- Зебра
- Окрошка без заправки
- селен форте с витамином С
- Yaro oat cookies
- Гранола ягодная Зеленая линия
- Рыбное суфле
- Хлебцы овсяно-пшеничные Dr. Korner
- Клубничный смузи с эритритом для заморозки
- Творожок "Савушкин"
Метки: Как приготовить Суп со сливками, калорийность 58,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
