Калорийность шашлык "премиум"(Промагро). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шашлык "премиум"(Промагро)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 6.3% 585 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 6% 622 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.1% 3444 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.622 мг 1.5 мг 41.5% 15.4% 241 г
Витамин В2, рибофлавин 0.255 мг 1.8 мг 14.2% 5.3% 706 г
Витамин В4, холин 34.7 мг 500 мг 6.9% 2.6% 1441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.899 мг 5 мг 18% 6.7% 556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.504 мг 2 мг 25.2% 9.3% 397 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.67 мкг 3 мкг 22.3% 8.3% 448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 2.6% 1429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин РР, НЭ 4.73 мг 20 мг 23.7% 8.8% 423 г
Бетаин 1.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 319 мг 2500 мг 12.8% 4.7% 784 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2% 1905 г
Натрий, Na 57 мг 1300 мг 4.4% 1.6% 2281 г
Сера, S 182.2 мг 1000 мг 18.2% 6.7% 549 г
Фосфор, P 195 мг 800 мг 24.4% 9% 410 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 1.8% 2022 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 2.8% 1333 г
Селен, Se 28.5 мкг 55 мкг 51.8% 19.2% 193 г
Цинк, Zn 2.27 мг 12 мг 18.9% 7% 529 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.19 г ~
Валин 0.963 г ~
Гистидин* 0.742 г ~
Изолейцин 0.863 г ~
Лейцин 1.498 г ~
Лизин 1.657 г ~
Метионин 0.485 г ~
Треонин 0.816 г ~
Триптофан 0.205 г ~
Фенилаланин 0.744 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.073 г ~
Аспарагиновая кислота 1.723 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.915 г ~
Глутаминовая кислота 2.841 г ~
Пролин 0.774 г ~
Серин 0.771 г ~
Тирозин 0.654 г ~
Цистеин 0.218 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.843 г от 4.7 до 16.8 г 17.9% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.918 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.179 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.141 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 1.693 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.102 г min 16.8 г 36.3% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.377 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.82 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.188 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.726 г от 11.2 до 20.6 г 15.4% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.506 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.701 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.026 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.023 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.116 г ~
Трансжиры 0.034 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.022 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.036 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.02 г ~

Энергетическая ценность шашлык "премиум"(Промагро) составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность270 ккал17.83%
Белки13 г14.29%
Жиры9 г13.64%
Углеводы0.5 г0.36%
Пищевые волокна0 г0%
Вода66 г2.45%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
42%
B2
14%
Холин
6.9%
B5
18%
B6
25%
B9
0.8%
B12
22%
C
0.3%
D
7%
E
0.8%
H
~
вит.К
~
PP
24%
Калий
13%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
5.3%
Na
4.4%
P
24%
Cl
~
Fe
4.9%
I
~
Co
~
Mn
0.7%
Cu
7.5%
Mo
~
Se
52%
F
~
Cr
~
Zn
19%
Рейтинг
9.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
39%
13г
Жиры
60%
Углеводы
2%
Белки 13г, 52 ккал (38.5%)Жиры 9г, 81 ккал (60%)Углеводы 0.5г, 2 ккал (1.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 0
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ШАШЛЫК "ПРЕМИУМ"(ПРОМАГРО)

шашлык "премиум"(Промагро) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 41,5 %, витамином B2 - 14,2 %, витамином B5 - 18 %, витамином B6 - 25,2 %, витамином B12 - 22,3 %, витамином PP - 23,7 %, калием - 12,8 %, фосфором - 24,4 %, селеном - 51,8 %, цинком - 18,9 %

Чем полезен шашлык "премиум"(Промагро)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: шашлык "премиум"(Промагро) калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шашлык "премиум"(Промагро), калории, нутриенты, полезные свойства шашлык "премиум"(Промагро)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги