Калорийность גבינת עיזים תום. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "גבינת עיזים תום".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 8.8% 304 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 14.3% 187 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.1% 21900 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 660 мг 1000 мг 66% 17.6% 152 г
Натрий, Na 850 мг 1300 мг 65.4% 17.5% 153 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 90 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.85 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 18 г max 18.7 г

Энергетическая ценность גבינת עיזים תום составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 374 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства גבינת עיזים תום

גבינת עיזים תום богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 66 %

Чем полезен גבינת עיזים תום

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: גבינת עיזים תום калорийность 374 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен גבינת עיזים תום, калории, нутриенты, полезные свойства גבינת עיזים תום
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги