Рецепт Кулич 23.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кулич 23.04.21
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 175 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 280 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 127 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 12.3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 104 г |
| Цукаты | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Ванильный экстракт | 2.96 г |
| Вода | 29 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Вода | 25 г |
| Желатин пищевой | 1.8 г |
| Кондитерская Посыпка [Трапеза] | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кулич 23.04.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.7 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7.8% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.6% | 833 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.3% | 1280 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.49 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.078 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 32.01 мг | 500 мг | 6.4% | 1.9% | 1562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.286 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.752 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2854 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3683 мг | 20 мг | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.85 мг | 2500 мг | 6% | 1.8% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2149 г |
| Кремний, Si | 2.484 мг | 30 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3065 г |
| Натрий, Na | 361.46 мг | 1300 мг | 27.8% | 8.4% | 360 г |
| Сера, S | 39.12 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2556 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 2.5% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 539.79 мг | 2300 мг | 23.5% | 7.1% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Литий, Li | 0.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2616 мг | 2 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Медь, Cu | 77.44 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.3% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 8.192 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.471 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2226 г |
| Стронций, Sr | 59.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11161 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2969 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.319 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.641 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.863 г | min 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.937 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич 23.04.21 составляет 332,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 332.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 56.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 30.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУЛИЧ 23.04.21
Кулич 23.04.21 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 23,5 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 13,1 %, молибденом - 11,7 %
Чем полезен Кулич 23.04.21
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса ЕЛИСЕЕВСКАЯ вареная
- Чай фруктовый концентрат
- Блины
- Компот домашний
- Хлеб льняной
- Панкейк
- фунчоза
- йогурт биолан с персиком
- Пирожное "СЛАДКИЕ КУПОЛА" (Муравейник)
- Голубцы карт и грибы
- Панкейки
- Д 24.04.21
- Лавандовыц сироп
- Гранола шоколадная
- Пастила с абрикосом
- Блинчики на йогурте
- Фруктовые дольки
- Желе малиновое
- Маффин шоколадный
- Маффин абрикосовый
- Протеин бар
- Печень +икра трески
- Лепешка чукотская
- Ленивые хачапури
- Горячие бутерброды
- Протеин Рекс чоклад брауни
- Куриные ножки
- Пицца из творога на сковороде
- Котлеты из индейки и фасоли
- Мука из семян расторопши «Масляный Король»
- Вафли 5% с сыром
- Спагетти
- сало белорусское (варено-копченое)
- Скумбрия запеченая
- Колбаса говяжья
- Хлеб молочный (миндальный)
- Рыба Невага
- Хачапури по аджирски
- Рыбный салат
- Жареная курица
- Котлета куринная
- Икра кабачковая
- Дрожжи витаминные
- Дрожжи витаминные
- Икорное рыбное изделие Икра деликатесная Шхуна с креветкой в соусе
- Пирог с курицей и картошкой
- Пшено крупа "Увелка"
- Панкейки
- Оладьи
- Тефтели
- Салат из томатов 24.04
- Салатище
- Филе о фиш
- Пюре доширак
- Котлеты чечевично киноа
- Экодесерт Крымская роза с фундуком
- Хлеб, масло, сыр Дружба, яйцо
- Хлебцы ржаные
- Сырники из рикотты ПП Bonfesto
- Желе (порошок)
- Салат с зеленью 2
- овсяные хлопья
- Манная каша
- Овощи с яйцом
- Лаваш с творожным сыром и красной рыбой
- Сыр творожный сливочный Хохланд
- Кокосовый блинчики
- Рыбные котлеты с геркулесом
- Тост с грибами и сыром
- Капуста-морковь и грудка-сыр со сметаной
- Хлеб зерновой
- Хлебцы многозерновые тонкие щедрые
- Кетобулочки с кунжутом
- Омлет с кабачком
- смесь для блинлв
- Д 24.04.21
- Пирог с творогом
- Сыр Лайт О'КЕЙ полутвердый
- Блины на молоке
- Запеканка с бананом
- Блинчики из смеси
- Шиповник отвар
- Салат Кальмары,креветки
- Тофу класический
- Овсяноблин
- Сырники из тофу
- Сыр плавленный (домашний)
- Яичница из белков с одним яйцом
- Начинка для овсяноблина
- Манка
- Кефир
- Коржики для печеночного торта
- Намазывалка
- Хлопья 5 злаков
- Лепешку сырная
- Печенье Орео
- Конвертики с индейкой и сыром
- Творожники
- Каша 5 злаков
- Майонез кето высокоолеиновый 2
Метки: Как приготовить Кулич 23.04.21, калорийность 332,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич 23.04.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
