Рецепт Блинчики Масленица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики Масленица

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 400 г
Сухой Яичный Меланж [Белоречье] 40 г
Вода 174 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 12 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 40 г
Молоко 3,2% [Русское Молоко] 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики Масленица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.5 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1097 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.6% 1434 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.4% 1018 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 6% 1084 г
Вода 68.9 г 2273 г 3% 2% 3299 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 109890 г
Магний, Mg 0.13 мг 400 мг 307692 г
Натрий, Na 46.51 мг 1300 мг 3.6% 2.3% 2795 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 71.72 мг 2300 мг 3.1% 2% 3207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 0.299 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 23411 г
Фтор, F 10.43 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38351 г
Цинк, Zn 0.0007 мг 12 мг 1714286 г

Энергетическая ценность Блинчики Масленица составляет 153,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.5 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блинчики Масленица, калорийность 153,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики Масленица, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги