Рецепт Римма Суп с фрикадельками и машем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Римма Суп с фрикадельками и машем
| Вода | 1200 г |
| Фарш говяжий | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Кукурузное масло для заправки салатов или готовки | 40 г |
| Морковь (Пассерование) | 80 г |
| Чечевица зеленая (маш) фрунзе г/м | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Римма Суп с фрикадельками и машем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6% | 1652 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 12.7% | 778 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2782 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 9.9% | 1001 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.623 мг | 5 мг | 32.5% | 32.1% | 308 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 25.26 мг | 500 мг | 5.1% | 5% | 1979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 5.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.861 мкг | 400 мкг | 6.5% | 6.4% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 17.5% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3240 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1876 мг | 20 мг | 5.9% | 5.8% | 1684 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.2% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6281 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 4.2% | 2346 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3633 г |
| Натрий, Na | 79.74 мг | 1300 мг | 6.1% | 6% | 1630 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11534 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 7.8% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 96.35 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1822 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.6% | 1497 г |
| Литий, Li | 0.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
| Медь, Cu | 33.17 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3015 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.1% | 3215 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.448 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8% | 1237 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5803 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 1.2625 мг | 12 мг | 10.5% | 10.4% | 950 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.447 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.672 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.088 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.787 г | min 16.8 г | 16.6% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.496 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.299 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Римма Суп с фрикадельками и машем составляет 101,4 кКал.
- Порция = 343 гр (347.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 81.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИММА СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И МАШЕМ
Римма Суп с фрикадельками и машем богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 32,5 %, витамином B12 - 17,7 %
Чем полезен Римма Суп с фрикадельками и машем
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные котлеты с грибами
- Печень куриная
- Гречка в мультиварке
- Капуста тушерая 1400/50/144
- Творожная запеканка
- Желе с ароматом яблока
- Яичница смесь
- Салат с синей капусты
- Картошка жареная
- Мороженое Чудо
- Иваси в сметане
- Крекеры из семян
- Борщ
- Говядина "Тепло домашнего очага"
- Плавленый сыр
- Булочки с творогом и облепихой
- Клецки для супа
- Ореховый крем
- 05.02 смузи
- Суп с клецками "Домашний"
- Хлеб подовый испеченный на камне
- Грудинка по-домашнему
- Сыр эгейский
- Яичница
- Булочки с творогом и облепихой
- Желе с агар-агар
- Паштет из печени мой 05.02
- Яблочный пирог
- Сабле с пармезаном и помидорами
- Макароны с фаршем
- Сырники с яблоком и корицей
- Кисель желудочный нейтральный со злаками
- Маффины из йогурта
- Капуста тушёная с грибами
- Vegan Cookie nut praline
- йогурт без сахара клубника яблоко петтахая
- Конфеты "Айс ваниль"
- Сэндвичи с курицей Stop express
- Молоко безлактозное
- Суп овощной с фрикадельками (киноа)
- Каша пенная с тыквой
- Каша гречневая с куриной печенью и грибным порошком
- Куриный окорочок без кожи, вареный
- Салат из кукурузы консервированной и морской капусты
- молочный шоколад с фундуком и макадамией
- Смузи творог с фруктами 04.02.21
- Овсянка на воде
- Икра форели,солёная
- Конфеты Добрянка фундук
- Сыр плавленный
- Сырники с маком
- Бедро цыплёнка
- Творог био 5%
- Творог зернистый милочка
- Шоколад Бабаевский горький
- Сырдомашний
- Бутер с красной рыбой
- Финский сервелат
- Рыбный суп из консервы
- Неокейт
- Чай зелёный без сахара
- йогурт пастеризованный с тропическими фруктами (эрмигурт экстра сливочный) ж 7,5%
- Рулет с творогом и ягодами
- Веганез
- Хлеб льняное
- Запеканка пшенная с яблоком и творогом
- Творог 18%
- Овсяное печенье
- Батончики молочно ореховые
- Витамин д, капли - Порция 1 капля (500 me)
- Йогурт Натуральный
- Щи 04.02.21
- Смузи бан+кив+лим
- Кефир домашний
- Тушеная капуста
- Щи из говядины
- Икра трески Русское море
- Джем Лимон с Имбирем
- Тунец
- Смузи ап+ябл+кун+пет
- Мясо с луком
- Каша гречневая с фасолью и шампиньонами
- Смузи яб+морк+имб+петр+св
- Салат
- Капуста по-корейский
- Напиток сывороточный "Яблоко-Груша"
- Печень куриная жареная
- Смузи яб+ап+бан
- Молоки лососевых в соевом соусе
- Клубника с сахаром
- Зажарка
- Картошка с фаршем и грибами
- Рыба запечённая под молочным соусом
- РИС +ГРИБЫ + ЛУК жаренный
- Сырники
- Кетоплюшки
- Смузи банановый
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Селёдка под майонезом
- Мякгий творог 7$
Метки: Как приготовить Римма Суп с фрикадельками и машем, калорийность 101,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Римма Суп с фрикадельками и машем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
