Рецепт Конфеты "Айс ваниль". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Айс ваниль"

Рикотта [Unagrande] 240 г
Малина 30 г
Кокосовое масло (жидкое) 40 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Ванильный экстракт 1 г
Шоколад молочный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Айс ваниль"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301.2 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 559 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.8% 874 г
Жиры 22.9 г 56 г 40.9% 13.6% 245 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 2.2% 1510 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.3% 2500 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 0.8% 4338 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 1.14 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 9.691 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1636 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 0.8% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 6.01 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6656 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 0.7% 4813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 0.7% 4702 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.101 мг ~
дельта Токоферол 0.074 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.6612 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3025 г
Ниацин 0.095 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.85 мг 2500 мг 4.8% 1.6% 2069 г
Кальций, Ca 85.61 мг 1000 мг 8.6% 2.9% 1168 г
Магний, Mg 17.75 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2254 г
Натрий, Na 32.4 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 4012 г
Сера, S 16.77 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5963 г
Фосфор, P 75.7 мг 800 мг 9.5% 3.2% 1057 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4390 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11450 г
Марганец, Mn 0.7846 мг 2 мг 39.2% 13% 255 г
Медь, Cu 124.16 мкг 1000 мкг 12.4% 4.1% 805 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 11.88 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33670 г
Цинк, Zn 0.0302 мг 12 мг 0.3% 0.1% 39735 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.56 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.501 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.694 г ~
10:0 Каприновая 0.599 г ~
12:0 Лауриновая 4.247 г ~
14:0 Миристиновая 1.539 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.761 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.746 г min 16.8 г 4.4% 1.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.745 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.198 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.179 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Конфеты "Айс ваниль" составляет 301,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 301.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 22.9 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 52.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "АЙС ВАНИЛЬ"

Конфеты "Айс ваниль" богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 39,2 %, медью - 12,4 %

Чем полезен Конфеты "Айс ваниль"

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты "Айс ваниль", калорийность 301,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Айс ваниль", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты