Рецепт Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20

Масло кокосовое ММТ	50 г
Сливки деревенские густые.ММТ	0 г
Масло топленое ГХИ ММТ	100 г
Яйцо куриное домашнее ММТ	50 г
какао тертое Cargill	100 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ	50 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	573 ккал	1684 ккал	34%	5.9%	294 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.3%	1382 г
Жиры	59 г	56 г	105.4%	18.4%	95 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.2%	8423 г
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	4.1%	426 г
Вода	28.1 г	2273 г	1.2%	0.2%	8089 г
Витамины
Витамин А, РЭ	225.8 мкг	900 мкг	25.1%	4.4%	399 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.122 мг	5 мг	2.4%	0.4%	4098 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	1%	1714 г
Витамин В4, холин	35.55 мг	500 мг	7.1%	1.2%	1406 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	0.7%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	0.992 мкг	400 мкг	0.2%		40323 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	0.4%	4054 г
Витамин D, кальциферол	0.822 мкг	10 мкг	8.2%	1.4%	1217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.949 мг	15 мг	6.3%	1.1%	1581 г
Витамин Н, биотин	2.861 мкг	50 мкг	5.7%	1%	1748 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0765 мг	20 мг	5.4%	0.9%	1858 г
Макроэлементы
Калий, K	267.14 мг	2500 мг	10.7%	1.9%	936 г
Кальций, Ca	31.3 мг	1000 мг	3.1%	0.5%	3195 г
Магний, Mg	81.59 мг	400 мг	20.4%	3.6%	490 г
Натрий, Na	22.1 мг	1300 мг	1.7%	0.3%	5882 г
Сера, S	25.5 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3922 г
Фосфор, P	126.9 мг	800 мг	15.9%	2.8%	630 г
Хлор, Cl	22.1 мг	2300 мг	1%	0.2%	10407 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.66 мг	18 мг	25.9%	4.5%	386 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	0.3%	5300 г
Кобальт, Co	1.416 мкг	10 мкг	14.2%	2.5%	706 г
Марганец, Mn	0.0047 мг	2 мг	0.2%		42553 г
Медь, Cu	12.46 мкг	1000 мкг	1.2%	0.2%	8026 г
Молибден, Mo	0.85 мкг	70 мкг	1.2%	0.2%	8235 г
Селен, Se	4.348 мкг	55 мкг	7.9%	1.4%	1265 г
Фтор, F	7.79 мкг	4000 мкг	0.2%		51348 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	8772 г
Цинк, Zn	0.1856 мг	12 мг	1.5%	0.3%	6466 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	143.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	31.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.877 г	min 16.8 г	52.8%	9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.255 г	от 11.2 до 20.6 г	11.2%	2%

Энергетическая ценность Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20 составляет 573 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	573 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	59 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	4.7 г	-%
	Вода	28.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ПРОСТАЯ НАТАШЕ ДЛЯ КОФЕ ММТ-20

Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,1 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 15,9 %, железом - 25,9 %, кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20, калорийность 573 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Запечённый картофель с сосисками

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе