Рецепт Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20

Масло кокосовое ММТ 50 г
Сливки деревенские густые.ММТ 0 г
Масло топленое ГХИ ММТ 100 г
Яйцо куриное домашнее ММТ 50 г
какао тертое Cargill 100 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ 50 г
Экстракт ванили Мадагаскар (Бурбон) ММТ 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 573 ккал 1684 ккал 34% 5.9% 294 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.3% 1382 г
Жиры 59 г 56 г 105.4% 18.4% 95 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 0.2% 8423 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 4.1% 426 г
Вода 28.1 г 2273 г 1.2% 0.2% 8089 г
Витамины
Витамин А, РЭ 225.8 мкг 900 мкг 25.1% 4.4% 399 г
Ретинол 0.17 мг ~
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.4% 4098 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1% 1714 г
Витамин В4, холин 35.55 мг 500 мг 7.1% 1.2% 1406 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 0.7% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 0.4% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.822 мкг 10 мкг 8.2% 1.4% 1217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.949 мг 15 мг 6.3% 1.1% 1581 г
Витамин Н, биотин 2.861 мкг 50 мкг 5.7% 1% 1748 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0765 мг 20 мг 5.4% 0.9% 1858 г
Макроэлементы
Калий, K 267.14 мг 2500 мг 10.7% 1.9% 936 г
Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 3.1% 0.5% 3195 г
Магний, Mg 81.59 мг 400 мг 20.4% 3.6% 490 г
Натрий, Na 22.1 мг 1300 мг 1.7% 0.3% 5882 г
Сера, S 25.5 мг 1000 мг 2.6% 0.5% 3922 г
Фосфор, P 126.9 мг 800 мг 15.9% 2.8% 630 г
Хлор, Cl 22.1 мг 2300 мг 1% 0.2% 10407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.66 мг 18 мг 25.9% 4.5% 386 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 0.3% 5300 г
Кобальт, Co 1.416 мкг 10 мкг 14.2% 2.5% 706 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 42553 г
Медь, Cu 12.46 мкг 1000 мкг 1.2% 0.2% 8026 г
Молибден, Mo 0.85 мкг 70 мкг 1.2% 0.2% 8235 г
Селен, Se 4.348 мкг 55 мкг 7.9% 1.4% 1265 г
Фтор, F 7.79 мкг 4000 мкг 0.2% 51348 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 8772 г
Цинк, Zn 0.1856 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6466 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 143.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 31.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.877 г min 16.8 г 52.8% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.255 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 2%

Энергетическая ценность Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20 составляет 573 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 573 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 59 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 28.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ПРОСТАЯ НАТАШЕ ДЛЯ КОФЕ ММТ-20

Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,1 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 15,9 %, железом - 25,9 %, кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20, калорийность 573 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь простая Наташе для кофе ММТ-20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги