Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Картофель отварной по 1-206 150 г
Лук репчатый (Жарка) 81 г
Морковь (Жарка) 106 г
Вермишелька Шебекино 60 г
Бульон куриный 1800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7.5% 2815 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.1% 5091 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 6.2% 3318 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.1% 2574 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.3 мкг 900 мкг 10% 20.7% 997 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.537 мг 5 мг 10.7% 22.2% 931 г
Лютеин + Зеаксантин 0.842 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 9.1% 2278 г
Витамин В4, холин 9.19 мг 500 мг 1.8% 3.7% 5441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.1% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 8.1% 2564 г
Витамин В9, фолаты 5.156 мкг 400 мкг 1.3% 2.7% 7758 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 3.1% 6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.8% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 81967 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4958 мг 20 мг 7.5% 15.6% 1337 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.23 мг 2500 мг 5.5% 11.4% 1809 г
Кальций, Ca 5.61 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 17825 г
Кремний, Si 1.272 мг 30 мг 4.2% 8.7% 2358 г
Магний, Mg 7.16 мг 400 мг 1.8% 3.7% 5587 г
Натрий, Na 128.16 мг 1300 мг 9.9% 20.5% 1014 г
Сера, S 25.04 мг 1000 мг 2.5% 5.2% 3994 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 8.1% 2581 г
Хлор, Cl 3.69 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 62331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.8 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 4.66 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 3.3% 6164 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 57692 г
Кобальт, Co 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 5.2% 3984 г
Литий, Li 0.283 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 2.5% 8475 г
Медь, Cu 63.92 мкг 1000 мкг 6.4% 13.3% 1564 г
Молибден, Mo 0.942 мкг 70 мкг 1.3% 2.7% 7431 г
Никель, Ni 0.339 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 1.894 мкг 55 мкг 3.4% 7.1% 2904 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 3.18 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 125786 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Цинк, Zn 0.1843 мг 12 мг 1.5% 3.1% 6511 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.178 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.28 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.212 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.49 г min 16.8 г 2.9% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.179 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.172 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность48.2 ккал3.18%
Белки2.7 г2.97%
Жиры1.1 г1.67%
Углеводы6.6 г4.78%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода88.3 г3.28%
Витамины и минералы
A
10%
b-car
11%
В1
2.7%
B2
4.4%
Холин
1.8%
B5
1%
B6
3.9%
B9
1.3%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
0.4%
H
0.1%
вит.К
0.7%
PP
7.5%
Калий
5.5%
Ca
0.6%
Si
4.2%
Mg
1.8%
Na
9.9%
P
3.9%
Cl
0.2%
Fe
1.6%
I
0.2%
Co
2.5%
Mn
1.2%
Cu
6.4%
Mo
1.3%
Se
3.4%
F
0.1%
Cr
0.4%
Zn
1.5%
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
Жиры
21%
Углеводы
56%
Белки 2.7г, 10.8 ккал (22.9%)Жиры 1.1г, 9.9 ккал (21%)Углеводы 6.6г, 26.4 ккал (56.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 2.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы