Рецепт Лимонное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонное печенье

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 150 г
Сахар песок 150 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Сок лимонный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467.9 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1% 2171 г
Жиры 26.6 г 56 г 47.5% 10.2% 211 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 5.2% 411 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.2% 1818 г
Вода 17.9 г 2273 г 0.8% 0.2% 12698 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 207.1 мкг 900 мкг 23% 4.9% 435 г
Ретинол 0.187 мг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 0.7% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.5% 4186 г
Витамин В4, холин 16.49 мг 500 мг 3.3% 0.7% 3032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 8.594 мкг 400 мкг 2.1% 0.4% 4654 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 0.9% 2362 г
Витамин D, кальциферол 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 1% 2101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.814 мг 15 мг 5.4% 1.2% 1843 г
Витамин Н, биотин 0.634 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7886 г
Витамин РР, НЭ 0.9789 мг 20 мг 4.9% 1% 2043 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.85 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4322 г
Кальций, Ca 14.37 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 6959 г
Кремний, Si 1.268 мг 30 мг 4.2% 0.9% 2366 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 0.3% 6969 г
Натрий, Na 236.41 мг 1300 мг 18.2% 3.9% 550 г
Сера, S 23.78 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4205 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 0.9% 2326 г
Хлор, Cl 6.34 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 333 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.54 мкг ~
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 0.6% 3346 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 1.1% 1972 г
Марганец, Mn 0.1808 мг 2 мг 9% 1.9% 1106 г
Медь, Cu 31.71 мкг 1000 мкг 3.2% 0.7% 3154 г
Молибден, Mo 3.964 мкг 70 мкг 5.7% 1.2% 1766 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 1.904 мкг 55 мкг 3.5% 0.7% 2889 г
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 6.98 мкг 4000 мкг 0.2% 57307 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7143 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 0.5% 4615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.793 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 1.5%

Энергетическая ценность Лимонное печенье составляет 467,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность467.9 ккал30.93%
Белки3.5 г3.85%
Жиры26.6 г40.3%
Углеводы53.3 г38.62%
Пищевые волокна1.1 г5.5%
Вода17.9 г0.67%
Витамины и минералы
A
23%
b-car
2.4%
В1
3.1%
B2
2.4%
Холин
3.3%
B5
1.9%
B6
3%
B9
2.1%
B12
~
C
4.2%
D
4.8%
E
5.4%
H
1.3%
вит.К
~
PP
4.9%
Калий
2.3%
Ca
1.4%
Si
4.2%
Mg
1.4%
Na
18%
P
4.3%
Cl
0.3%
Fe
3%
I
0.3%
Co
5.1%
Mn
9%
Cu
3.2%
Mo
5.7%
Se
3.5%
F
0.2%
Cr
1.4%
Zn
2.2%
Рейтинг
3.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
51%
27г
Углеводы
46%
53г
Белки 3.5г, 14 ккал (3%)Жиры 26.6г, 239.4 ккал (51.3%)Углеводы 53.3г, 213.2 ккал (45.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 7.6 : 15.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЛИМОННОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Лимонное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %

Чем полезен Лимонное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонное печенье, калорийность 467,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги