Есть можно что угодно и когда угодно, но только голой и стоя перед зеркалом.
Фаина Раневская

Самое главное в похудении-сон
Не ляжешь вовремя - можешь обожраться

Моя диета:
завтрак: 2 яйца (варенные, омлет, жаренные)
   чай (кофе) с сахаром, молоком
   хлеб 1-2 кусочка
2-й завтрак:   яблоко
обед:   салат из свежих овощей
хлеб 1-2 кусочка
полдник:    кефир
йогурт
ужин     салат

тренировки     3 раза в неделю фитнес
результат до диеты 81 кг через месяц 72кг

Моя диета:
завтрак: 2 яйца (варенные, омлет, жаренные)
   чай (кофе) с сахаром, молоком
   хлеб 1-2 кусочка
2-й завтрак:   яблоко
обед:   салат из свежих овощей
хлеб 1-2 кусочка
полдник:    кефир
йогурт
ужин     салат

тренировки     3 раза в неделю фитнес
результат до диеты 81 кг через месяц 72кг