Прошел отпуск

Уже несколько дней думаю.... Ну как же так... У меня был спортивный отпуск-каталась на лыжах. Вроде ж не было излишеств, а привезла 2 кг дополнительно. Я не заполняла дневник, ибо только телефон был в наличии, но именно с едой вроде бы все было нормально.... Завтрак и ужин в гостинице-порции ну совсем не большие... Хотя... каша же в основном... Наверное всеже углеводов было больше положенного... попробую сейчас изобразить стандартный рацион... Опять же за время моего отсутствия доступ упростился... Поговорите со мной, мне надо рейтинг поднять С улыбкой

А то даже рецепт не записать....

Светлана Чернова 10.03.2015 07:01

Так, если Вы занимались спортом в отпуске, то может и мышечная масса дать такой привес. Вы объемы замеряли?

Bonney 10.03.2015 07:04

Да я так расстроилась, что до объемов дело не дошло... Но нет... не уменьшились, судя по одежде... Думала душ Шарко собьет хоть что-то... С улыбкой

Вообще полный крах надежд... Заползаю на весы каждое утро, грамм 500 ушло за 3 дня, но это вода, т.к. я перестала чувствовать себя опухшей...

Галина_R 10.03.2015 08:30

руки не опускать,пессимизм сменить на оптимизм.и всё скрупулёзно снова считать!и записывать.некоторые и по 5 кг из отпуска привозят...ничего.бывает всё.держитесь.на улице-весна!и 2 кг-это не 10))) С улыбкой

Елена 10.03.2015 08:30

Посчитайте по памяти, если очень волнует этот вопрос, что и в каких объемах Вы ели на отдыхе - прикиньте тогдашнюю суточную калорийность.

Но вообще, я не вижу особого смысла долго рефлексировать над тем, почему же вес не ушел. Может мышцы приросли, а может стресс для организма был (слишком много физ. нагрузки, и организм не пожелал расставаться с запасенным), а может и банально переедали, а "может это дворник был, он шел по сельской местности за новою метлой"....

Продолжайте придерживаться своего обычного рациона, анализируйте и ждите С улыбкой

Светлана 10.03.2015 08:41

Вот и у меня доступ облегчился =). Приболела....

Марина 10.03.2015 09:01

Светлана, я заметила, что когда 5 дней в неделю четко придерживаюсь нижней границы коридора, а в выходные - верхней, то сдвиг есть.
Наверно надо организм встряхивать разной калорийностью.

Марина 10.03.2015 09:02

Отдохнули, накатались, красота!
А теперь можно и МЗР с новыми силами. Удачи!

Bonney 10.03.2015 09:04

Алёна Берсенёва, да у меня так-то незначительное отклонение С улыбкой

мне 10 вполне хватит. А спорт был для души, но надежды возлагала... С улыбкой

ольга 10.03.2015 09:34

Отдохнули, расслабились, а теперь вперед к мечте!

Екатерина Деккер 10.03.2015 10:17

два кг - это ничего страшного. может даже не в еде дело, а в количестве жидкости или просто времени цикла. мой организм, например, очень сильно задерживает воду. у меня колебания веса в течение дня иногда доходят до 1,5 кг. просто взвешиваюсь раз в неделю, и всегда вижу динамику.)))

Bonney 10.03.2015 10:26

прикинула рацион.... Вывод-жрать все же надо меньше... а если учесть, что там не котлета рубленая, а хлеб с добавлением мяса, то наверное вообще калорий до фига...

Мы белые и пушистые 10.03.2015 10:31

Bonney написал:
привезла 2 кг дополнительно.

вот я заметила, месяц лежала - худела, стала ходить, вес скакнул вверх. Может мышцы чем забиваются...там По секрету

кислота какая-нибудь молочная или просто расти начинают..понимаю, что глупость скорее всего ляпаю, но у меня всю мою жизнь так - начинаю заниматься (лыжи или бег или просто даже зарядка), сразу вес увеличивается на пару кг