Ольга Суражева
09.07.2014 12:06
Рецепт зеленый салат
Калорийность - 47.5 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Салат | 5 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
огурцы, зелень, заправить маслом, посыпать кунжутом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.5 кКал | 2.82% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.9%
b-car
4.8%
В1
2.9%
B2
2.7%
Холин
1.2%
B5
5%
B6
2.5%
B9
2.6%
B12
~
C
15%
D
~
E
9.8%
H
1.6%
вит.К
44.3%
PP
2.4%
Калий
6.7%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
5.8%
Na
18.2%
P
6.3%
Cl
16.2%
Fe
5.2%
I
1.9%
Co
10.8%
Mn
10.3%
Cu
10.2%
Mo
2.5%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
10.7%
Zn
2.1%
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Лучшие рационы
