салат с морковью и сыром

Калорийность - 121.7 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	150 г
Сыр литовский	100 г
Чеснок луковица	10 г
Сметана 10,0% жирности	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Морковку чистим и трем на крупной терке. Сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. Солим, добавляем сметану и хорошенько перемешиваем. Вот и все.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.7 кКал	7.23%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	73.9 г	3.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

119%

b-car

121%

В1

3.3%

9.3%

Холин

0.2%

3.8%

4.3%

1.2%

B12

3.5%

1.6%

2.3%

0.6%

вит.К

5.6%

16.8%

Калий

6.2%

36.5%

9.5%

25.2%

37.4%

3.8%

0.2%

1.4%

2.4%

10%